Znížený sval - čo robiť? Prvá pomoc pri svalových kŕčoch

Je nepravdepodobné, že by sa po znížení svalu cítili príjemné. Neočakávaná akútna bolesť, ktorá sa najčastejšie vyskytuje presne v nohách, sa môže zobudiť uprostred noci. Takýto kŕč môže trvať od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút a pri nesprávnom algoritme pôsobenia sa nepohodlie bude obťažovať ešte niekoľko dní. Ako sa tomu vyhnúť a zabrániť kŕčom, to pochopíme podrobnejšie.

Čo je kŕč??

Keď sa pohybujeme, zámerne uvádzame potrebné svalové skupiny do činnosti. A to je úplne prirodzený fyziologický proces. Fenomén, keď dochádza k nedobrovoľnému sťahovaniu svalových vlákien, sa bežne nazýva kŕče..

Svalové kŕče sú tak častým problémom, že lekári ich dokonca klasifikujú podľa povahy kontrakcií. Takže rýchle svalové kŕče sa nazývajú klonické, ale dlhodobý tón týchto tkanív sa nazýva „tonický spazmus“..

Ochorenie alebo príznak?

Ak ste jedenkrát znížili svalovú hmotu a dlhodobo sa nevyskytli relapsy, prakticky neexistuje dôvod na vzrušenie. Ale v situáciách, keď sa to stáva niekoľkokrát týždenne, stojí za to premýšľať o svojom vlastnom zdraví. A aj keď, okrem svalových kŕčov človeka, sa nič iné neobťažuje, to neznamená, že neexistujú žiadne skryté problémy..

Svalové kŕče sú vo väčšine prípadov prvým zvonom mnohých ochorení. Môžu naznačovať nedostatok vitamínov v tele a signalizovať vývoj ochorení štítnej žľazy, kardiovaskulárneho systému, obličiek atď. Preto, keď sa objaví príznak, ako je svalový spazmus, mali by ste svoje telo pozornejšie načúvať. A je lepšie vyhľadať kvalifikovanú pomoc a prejsť úplnou diagnózou..

Príčiny záchvatov

Ak často redukuje svaly v noci, návšteva u lekára by sa nemala odložiť. Príčiny tohto nepríjemného a bolestivého príznaku môžu byť veľa. Jedným z nich je roztrúsená skleróza. A ako viete, toto ochorenie sa ťažko lieči a čím skôr sa diagnostikuje, tým väčšie sú šance pacienta na uzdravenie..

Nočné kŕče sa môžu vyskytnúť aj na pozadí plochých nôh, ochorenia štítnej žľazy, porúch obehového tkaniva dolných končatín, tromboflebitidy, kŕčových žíl, osteochondrózy a patológií obličiek. Ochorenia kardiovaskulárneho systému, poruchy metabolizmu svalov, „ženské problémy“, ako aj nedostatok minerálov, môžu tiež často spôsobiť nedobrovoľné svalové kŕče..

Prvá pomoc pri kŕčoch

Ak je sval zredukovaný, hlavnou vecou nie je robiť náhly pohyb, pretože to môže viesť k poraneniu svalových vlákien. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, nie je panika a obnovenie krvného obehu v postihnutej končatine. Aby ste to dosiahli, napriek nepríjemným pocitom a bolesti musíte pomaly vstať a pokúsiť sa rovnomerne rozdeliť váhu tela na obe nohy. Vo väčšine prípadov sa po takýchto jednoduchých úkonoch sval uvoľní a bolesť zmizne..

Ak vyššie uvedená metóda nepriniesla požadovaný výsledok, mali by ste sa pokúsiť odstrániť tón pomocou masáže. Zároveň si môžete trochu zovrieť nohu a potom poškodenú oblasť trieť intenzívnymi, ale jemnými pohybmi. Pomocou týchto jednoduchých manipulácií sa obnoví krvné zásobenie v končatine a svalové tkanivo sa uvoľní..

Ale ak ste znížili teľacie svaly počas spánku a nechcete vstávať, môžete skúsiť strečing v polohe na chrbte. Jemne vytiahnite ponožku a potom ju ohnite v opačnom smere. Takéto prístupy by sa mali robiť najmenej päť až sedem, aby sval začal reagovať na „príkazy“. Malo by sa však pamätať na to, že cvičenie sa vykonáva pomaly, aby nedošlo k poškodeniu svalových vlákien..

Pri dlhšom kŕče je lepšie použiť obklad alebo teplý uterák. Okrem toho by ste si mali ľahnúť a dať si pod nohy vankúš. Tým sa zlepší prietok krvi a tonus..

Čo robiť, ak sú kŕče spôsobené nedostatkom minerálov?

Ak je svalové kŕče dôsledkom vývoja chorôb vnútorných orgánov, liečba bude zameraná na boj proti základnej chorobe. Veci sú úplne iné, ak sa kŕče objavia v dôsledku nedostatku minerálov a vitamínov. Takáto podvýživa môže viesť k podvýžive, nadmernej práci a liekom, ako aj k zlým návykom. Preto, aby sa predišlo kŕčom, liečba by sa mala začať zmenami životného štýlu..

Po prvé, je potrebné opustiť zlé návyky. Fajčenie a alkohol napokon nepriaznivo ovplyvňujú činnosť všetkých telesných systémov a bránia vstrebávaniu potrebných látok. Po druhé, musíte skontrolovať svoju každodennú rutinu a venovať viac času odpočinku. Ak to pracovný plán alebo iné okolnosti neumožňujú, vyložte každú hodinu vykládku „päť minút“.

Po tretie, aby sa nedobrovoľné svalové kŕče neopakovali, je potrebné zostaviť správnu stravu a jednoznačne ju dodržiavať. Malo by obsahovať potraviny bohaté na draslík, horčík a vápnik, pretože práve tieto látky prispievajú k správnemu fungovaniu svalového tkaniva.

Pri dodržaní všetkých vyššie uvedených jednoduchých odporúčaní môžete nielen zabudnúť, čo je „lýtkové svaly“, ale tiež výrazne posilniť svoje zdravie..

Kŕče na nohách počas tehotenstva. Čo robiť?

Vo väčšine prípadov dochádza k kŕču lýtkových svalov u tehotných žien od druhého semestra. Existujú dva hlavné dôvody. Po prvé: hmotnosť nastávajúcej matky sa zvyšuje a vytvára ďalšie zaťaženie svalov nôh. Po druhé: ženská potreba ďalších stopových prvkov a vitamínov.

Ak dôjde k takémuto problému, algoritmus prvej pomoci bude totožný, ale čo najskôr musíte navštíviť lekára. Špecialista vyšetrí pacienta, predpíše niekoľko potrebných testov a vyberie najúčinnejší komplex vitamínov. Okrem toho sa ženám odporučí, aby preskúmali svoju stravu, dennú rutinu a venovali viac času odpočinku.

Kŕče pri plávaní

Mnoho ľudí vie, že ak dáte sval do vody, mali by ste okamžite zavolať pomoc. V skutočnosti je takmer nemožné rýchlo zmierniť svalové kŕče bez toho, aby ste mali pod nohami pevnú pôdu. Preto by tí, ktorí vedia o svojom probléme, pri plávaní v rybníkoch a bazéne mali byť obzvlášť opatrní a nezabúdať na bezpečnostné pravidlá. Je lepšie plávať do hlbín a byť neustále obklopený ďalšími plavcami, ktorí môžu pomôcť, ak sa začnú kŕče.

Liečba nedobrovoľných svalových kŕčov v takýchto prípadoch by sa mala vykonávať iba potom, čo sa osoba dostane na zem. Pacient by mal stáť na obidvoch nohách a rovnomerne rozdeliť jeho hmotnosť. Môžete sa samozrejme pokúsiť napnúť sval vo vode, preto musíte ponožku čo najviac natiahnuť a potom ju opäť ohnúť čo najviac opačným smerom. Cvičenie však nie vždy funguje kvôli silnej bolesti.

Liečba záchvatov

Vzhľadom na skutočnosť, že nedobrovoľný svalový spazmus nie je samostatným ochorením, ale iba signálovým príznakom vývoja ochorenia, je zbytočné bojovať proti nemu výlučne. Je nevyhnutné poradiť sa s lekárom a zistiť príčinu tohto nepríjemného klinického príznaku. Nakoniec, ak to často redukuje svaly, dôvod sa môže v tele schovať oveľa hlbšie a toto zameranie môže určiť iba profesionál. Až po stanovení presného diagnostika predpíše odborník komplex liečby.

Šport ako liečba záchvatov

Hypotenzia, nedostatok vitamínov a minerálov pomerne často vedie k narušeniu činnosti mnohých telesných systémov vrátane metabolických procesov vo svalových tkanivách. Výsledkom je časté kŕče. Ak sa chcete zbaviť týchto zdravotných problémov, nestačí obnoviť stravu a stravu, je tiež potrebné posilniť svalovú štruktúru. Na tento účel by ste sa mali venovať športu, najlepšie pod dohľadom špecialistu, ktorý vypracuje plán šetrenia tried s postupným zvyšovaním záťaže..

Preto je možné povedať, že šport je jednou zo zložiek liečby a prevencie svalových kŕčov.

Profylaxia kŕčov

Napriek tomu, že kŕče nie sú samostatným ochorením, ale iba príznakom, možno im predchádzať. Ak to chcete urobiť, musíte si dať pozor na svoje telo a riadiť sa niekoľkými jednoduchými odporúčaniami. Po prvé, mali by ste opustiť nepohodlné úzke topánky, ktoré môžu byť príčinou dislokácií a zranení, ako aj ďalšie zaťaženie nôh. Po druhé, ak sa často kŕče svaly, je potrebné vyhnúť sa nadmernej námahe a nadmernej fyzickej námahe. Okrem toho sa odporúča systematicky vykonávať posilňovaciu súpravu cvičení pre nohy. Po tretie, skôr ako idete spať, musíte urobiť relaxačné kúpele a masáž chodidiel, aby ste zmiernili únavu svalov.

Samostatným bodom na prevenciu záchvatov je správna strava obsahujúca potrebné množstvo užitočných stopových prvkov a vitamínov, ako aj dostatočný príjem tekutín. Okrem toho, aby ste si neskôr nesťažovali, že to znižuje stehenný sval, mali by ste monitorovať svoju vlastnú váhu, čo predstavuje ďalšiu záťaž na pohybový aparát..

Svalové kŕče

  • Svalové kŕče sú nedobrovoľné a intenzívne svalové kontrakcie bez relaxačného obdobia..
  • Takmer každý človek zažil záchvat záchvatov najmenej raz.
  • Existujú rôzne typy záchvatov a rôzne príčiny..
  • Mnoho rôznych liekov môže spôsobiť svalové kŕče..
  • Vo väčšine prípadov sa svalové kŕče môžu zastaviť, ak je sval uvoľnený (napnutý)..
  • Svalové kŕče možno často predchádzať opatreniami, ako je dobrá výživa s dostatočným množstvom mikroživín a primeraný príjem tekutín..

Svalové kŕče sú nedobrovoľné a násilné kontrakcie svalu bez obdobia relaxácie. Keď sa používajú svaly, ktoré sa dajú ľubovoľne regulovať, napríklad svaly rúk alebo nôh, striedavo sa sťahujú a uvoľňujú, keď sa vykonávajú určité pohyby v končatinách. Svaly, ktoré podopierajú hlavu, krk a trup, pracujú synchrónne a podporujú polohu tela. Sval (alebo dokonca niekoľko svalových vlákien) môže byť nedobrovoľne v stave spazmu. Ak je kŕč silný a stabilný, vedie to ku vzniku kŕčov. Svalové kŕče sa často vizualizujú alebo hmatajú v oblasti príslušného svalu..

Svalové kŕče môžu trvať od niekoľkých sekúnd do štvrť hodiny, niekedy aj dlhšie. Tiež nie je neobvyklé, že sa záchvaty znovu objavia až do obdobia, keď dôjde k uvoľneniu svalov. Konvulzívne kontrakcie môžu pokrývať časť svalu, celý sval alebo niekoľko svalov, ktoré sa zvyčajne sťahujú súčasne pri vykonávaní pohybov, napríklad pri ohýbaní niekoľkých prstov. V niektorých prípadoch sa môžu u svalových antagonistov vyskytnúť kŕče, ktoré sú zodpovedné za pohyby opačným smerom. Svalové kŕče sú rozšírené. Takmer všetci ľudia (podľa niektorých štúdií asi 95% ľudí) mali kŕče v určitom okamihu svojho života. Svalové kŕče sú charakteristické pre dospelých a ako starnú, objavujú sa častejšie, ale aj napriek tomu sa môžu vyskytovať aj u detí. V akomkoľvek svale (kostre), v ktorom sa vykonávajú ľubovoľné pohyby, môžu existovať kŕče. Kŕče končatín, nôh a chodidiel, najmä teľacieho svalu, sú veľmi časté.

Druhy a príčiny svalových kŕčov

Záchvaty kostrového svalstva možno rozdeliť do štyroch hlavných typov. Patria sem „pravé“ kŕče, tetanické kŕče, kontraktúry a dystonické kŕče. Záchvaty sa klasifikujú podľa príčin záchvatov a svalových skupín, ktoré ovplyvňujú..

Druhy svalových kŕčov

Skutočné kŕče. Skutočné kŕče zahŕňajú časť alebo celý sval alebo skupinu svalov, ktoré obvykle spolu fungujú, napríklad svaly zapojené do flexie niekoľkých susedných prstov. Väčšina vedcov súhlasí s tým, že skutočné kŕče sú spôsobené zvýšenou vzrušivosťou nervov, ktoré stimulujú svalovú kontrakciu. Sú to väčšinou najbežnejšie typy kŕčov kostrového svalstva. Skutočné kŕče sa môžu vyskytnúť za rôznych okolností..

Zranenia: Trvalé svalové kŕče sa môžu vyskytnúť ako obranný mechanizmus po zranení, ako je napríklad zlomená kosť. V tomto prípade vám spazmus spravidla umožňuje minimalizovať pohyb a stabilizovať oblasť zranenia. Poškodenie svalov môže tiež viesť k svalovým kŕčom..

Aktívna aktivita: skutočné kŕče sa spravidla spájajú s aktívnym zaťažením svalov a únavou svalov (pri športe alebo pri neobvyklých činnostiach). Takéto kŕče sa môžu objaviť v procese činnosti aj po ňom, niekedy aj o mnoho hodín neskôr. Okrem toho svalová únava zo sedenia alebo ľahnutia dlhší čas v nevhodnej polohe alebo pri opakovaných pohyboch môže spôsobiť kŕče. Starší ľudia sú pri vykonávaní intenzívnych alebo namáhavých fyzických aktivít vystavení väčšiemu riziku záchvatov.

Záchvaty v pokoji: Záchvaty v pokoji sú veľmi časté, najmä u starších ľudí, ale môžu sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, vrátane detí. V noci sa často vyskytujú kŕče odpočinku. Nočné kŕče, aj keď nie sú život ohrozujúce, môžu byť bolestivé, rušiť spánok, môžu sa často opakovať (to znamená, mnohokrát v noci a / alebo veľa nocí v týždni). Skutočná príčina nočných kŕčov nie je známa. Niekedy sú takéto kŕče vyvolané pohybom, ktorý sťahuje svaly. Príkladom je roztiahnutie nohy v posteli, čo vedie k skráteniu lýtkového svalu, kde sa najčastejšie vyskytujú kŕče..

Dehydratácia: Šport a iné intenzívne cvičenie môžu viesť k nadmernej strate tekutín potom. Pri tomto type dehydratácie sa zvyšuje pravdepodobnosť výskytu skutočných záchvatov. Takéto kŕče sa najčastejšie vyskytujú v teplom počasí a môžu byť skorým príznakom úpalu. Chronická dehydratácia spôsobená diuretikami a nízkym príjmom tekutín môže podobne viesť k záchvatom, najmä u starších ľudí. Záchvaty môžu tiež súvisieť s nedostatkom sodíka..

Redistribúcia tekutín v tele: skutočné záchvaty sa môžu vyskytnúť aj v podmienkach, keď dôjde k neobvyklej distribúcii tekutín v tele. Príkladom je cirhóza pečene, v ktorej sa v brušnej dutine hromadí tekutina (ascites). Podobne sú kŕče pomerne častou komplikáciou rýchlych zmien telesných tekutín, ktoré sa vyskytujú počas dialýzy pri zlyhaní obličiek..

Nízke hladiny elektrolytov v krvi (vápnik, horčík): nízke hladiny vápnika alebo horčíka v krvi priamo zvyšujú excitabilitu nervových zakončení inervujúcich svalov. Môže to byť predispozičným faktorom pre spontánne záchvaty, ktoré zažívajú mnohí starší ľudia, a také záchvaty sa často vyskytujú u tehotných žien. U tehotných žien sa často vyskytujú nízke hladiny vápnika a horčíka, najmä ak tieto minerály nie sú dodávané v dostatočnom množstve s jedlom. Záchvaty sa pozorujú za akýchkoľvek okolností, ktoré znižujú dostupnosť vápnika alebo horčíka v telesných tekutinách, napríklad po užití diuretík, hyperventilácie, nadmerného vracania, nedostatku vápnika a / alebo horčíka v potrave, nedostatočnej absorpcie vápnika kvôli nedostatku vitamínu D, zníženej funkcii paratyroidov.

Nízky obsah draslíka: nízky obsah draslíka v krvi niekedy spôsobuje svalové kŕče, hoci pri hypokalémii je častejšia svalová slabosť..

tetánia

Pri tetanii sa aktivujú všetky nervové bunky v tele, ktoré potom stimulujú svalovú kontrakciu. U tohto typu dochádza ku konvulzívnym kontrakciám v tele. Názov tetany vznikol zo záchvatov, ktoré sa vyskytujú, keď toxín tetanus pôsobí na nervy. Tento názov pre tento typ záchvatov sa však v súčasnosti bežne používa na označenie svalových kŕčov v iných podmienkach, ako sú nízke hladiny vápnika a horčíka v krvi. Nízke hladiny vápnika a horčíka zvyšujú aktivitu nervového tkaniva nie špecificky, čo môže viesť k tetanickým záchvatom. Takéto kŕče sú často sprevádzané príznakmi hyperaktivity iných nervových funkcií okrem svalovej hyperstimulácie. Napríklad nízka hladina vápnika v krvi spôsobuje nielen svalové kŕče v rukách a zápästiach, ale môže tiež spôsobovať necitlivosť a pocit mravčenia okolo úst a iných častí tela..

Niekedy sú tetanické kŕče nerozoznateľné od skutočných kŕčov. Ďalšie zmeny citlivosti alebo iných nervových funkcií nemusia byť zreteľné, pretože bolesť počas záchvatu môže maskovať ďalšie príznaky.

kontrakcie

K kontraktúram dochádza, keď sa svaly nemôžu uvoľniť ešte dlhšie ako pri hlavných druhoch svalových kŕčov. Pretrvávajúce kŕče sú spôsobené vyčerpaním adenozíntrifosfátu (ATP), energetického intracelulárneho substrátu bunky. Tým sa zabráni uvoľneniu svalových vlákien. Nervy sú pri tomto type svalových kŕčov neaktívne..

Kontraktúra môže byť výsledkom genetickej dedičnosti (napr. MacArdleho choroba, ktorá je defektom v rozklade glykogénu na cukor vo svalových bunkách) alebo v dôsledku získaných stavov (napr. Hypertyreoidná myopatia, ktorá je svalovým ochorením spojeným s hyperaktivitou štítnej žľazy). Kŕče kŕčového typu sú zriedkavé.

Dystonické kŕče

Poslednou kategóriou záchvatov sú dystonické záchvaty, pri ktorých sú postihnuté svaly, ktoré sa nezúčastňujú navrhovaného pohybu, a dochádza k ich kontrakcii. Svaly zapojené do tohto typu kŕčov zahŕňajú antagonistické svaly, ktoré zvyčajne pôsobia v opačnom smere, ako je zamýšľaný pohyb, a / alebo iné, ktoré zvyšujú pohyb. Niektoré dystonické kŕče zvyčajne postihujú malé svalové skupiny (viečka, líce, krk, hrtan atď.). Ruky a ruky môžu byť ovplyvnené počas opakujúcich sa pohybov, ako je napríklad písanie (spisovacie kŕče), hranie na hudobný nástroj. Tieto činnosti môžu tiež viesť k skutočným kŕčom spôsobeným únavou svalov. Dystonické kŕče nie sú také bežné ako skutočné kŕče.

Iné typy záchvatov

Niektoré záchvaty sú spôsobené mnohými nervovými a svalovými chorobami. Ide napríklad o choroby, ako je amyotropná laterálna skleróza (Lou Gehrigova choroba), sprevádzaná svalovou slabosťou a atrofiou; radikulopatia pri degeneratívnych ochoreniach chrbtice (prietrž, výčnelok disku, osteofyty), keď je kompresia koreňov sprevádzaná bolesťou, zhoršenou citlivosťou a niekedy aj kŕčmi. K záchvatom môže dôjsť aj pri poškodení periférnych nervov, napríklad diabetickej neuropatie.

Crump. Tento typ záchvatov spravidla opisuje kŕče v lýtkovom svale a spája ich vzhľad so svalovým napätím a prítomnosťou degeneratívnych zmien v chrbtici (osteochondróza bedrovej chrbtice, bedrová ischalgia). Krampi sú okrem toho možné s poruchami krvného obehu na dolných končatinách (s obliterujúcou endarteritídou alebo syndrómom po tromboflebitóze). Krampi môžu byť tiež rôzne biochemické poruchy v tricepsovom svale dolnej končatiny..

Mnoho liekov môže spôsobovať kŕče. Silné diuretiká, ako je furosemid alebo intenzívne odstraňovanie tekutín z tela, aj pri menej silných diuretikách, môžu vyvolať záchvaty, pretože dochádza k dehydratácii a strate sodíka. Zároveň diuretiká často spôsobujú stratu draslíka, vápnika a horčíka, čo môže tiež spôsobiť záchvaty..

Lieky ako donepezil (Aricept), ktoré sa používajú na liečbu Alzheimerovej choroby) a neostigmín (prostigmín), používané na liečbu myasténie gravis, asraloxifén (Evista) sa používa na prevenciu osteoporózy u žien po menopauze - môžu spôsobovať záchvaty. Ukázalo sa, že Tolkapon (Tasmar), ktorý sa používa na liečbu Parkinsonovej choroby, spôsobuje svalové kŕče najmenej u 10% pacientov. Skutočné kŕče boli hlásené pri nifedipíne a liekoch Terbutalin (Brethine) a Albuterol (Proventil, Ventolin). Niektoré lieky používané na zníženie cholesterolu, napríklad lovastatín (Mevacor), môžu tiež spôsobiť záchvaty..

U závislých jedincov sa niekedy počas zastavenia sedácie niekedy vyskytnú kŕče..

Nedostatok určitých vitamínov môže tiež priamo alebo nepriamo viesť k svalovým kŕčom. Patria sem nevýhody tiamínu (B1), kyseliny pantoténovej (B5) a pyridoxínu (B6). Presná úloha nedostatku týchto vitamínov pri výskyte záchvatov nie je známa..

Zlý krvný obeh v nohách vedie k nedostatku kyslíka vo svalovom tkanive a môže spôsobiť silnú bolesť svalov (prerušovaná klaudikácia), ktorá sa vyskytuje pri chôdzi. Toto sa zvyčajne vyskytuje v lýtkových svaloch. Ale bolesť pri vaskulárnych poruchách v týchto prípadoch nie je spôsobená vlastným svalovým kŕčom. Táto bolesť môže byť viac spojená s hromadením kyseliny mliečnej a iných chemikálií vo svalovom tkanive. Kŕče v lýtkových svaloch môžu byť tiež spojené s porušením odtoku krvi pomocou kŕčových žíl a spravidla sa v noci vyskytujú kŕče v lýtkových svaloch..

Príznaky a diagnostika svalových kŕčov

Zvyčajne je kŕč často dosť bolestivý. Pacient musí spravidla zastaviť činnosť a bezodkladne prijať opatrenia na zmiernenie záchvatov; osoba počas kŕčovej epizódy nedokáže použiť sval postihnutý kŕčom. Závažné kŕče môžu byť sprevádzané bolesťou a opuchom, ktoré môžu niekedy pretrvávať až niekoľko dní po vymiznutí kŕče. V čase kŕče sa postihnuté svaly vydutia, pri palpácii sa budú cítiť ťažko a bolestivo.

Diagnóza záchvatov zvyčajne nie je zložitá, ale identifikácia príčin môže vyžadovať dôkladné zoznámenie sa s anamnézou, ako aj s metódami inštrumentálnych a laboratórnych vyšetrení..

liečba

Väčšina záchvatov môže byť prerušená svalovým napätím. Pri mnohých kŕčoch nôh a nôh sa toto napínanie často dosahuje vstávaním a chôdzou. Pri kŕčoch lýtkových svalov je možné členok ohnúť pomocou ruky, zatiaľ čo ležím v posteli s rovnou nohou. Pri písaní spazmu vám stlačenie steny prstami nadol umožní roztiahnutie ohýbačov prstov.

Môžete tiež vykonať úhľadnú masáž svalov, ktorá vám umožní uvoľniť spazmodický sval. Ak je záchvat spojený so stratou tekutín, ako je to často v prípade aktívnej fyzickej aktivity, je potrebná rehydratácia a obnovenie hladiny elektrolytu..

Svalové relaxanciá sa môžu krátkodobo použiť v určitých situáciách, aby sa svalom umožnilo relaxovať pri zraneniach alebo iných stavoch (ako je napríklad radikulopatia). Tieto lieky zahŕňajú cyklobenzaprín (Flexeril), orfenadrín (NORFLEX) a baklofén (Lioresal)..

V posledných rokoch sa injekcie terapeutických dávok toxínu botulizmu (Botox) úspešne používali pri niektorých dystonických svalových poruchách, ktoré sú lokalizované v obmedzenej svalovej skupine. Dobrá reakcia môže trvať niekoľko mesiacov alebo viac a injekcie sa môžu opakovať..

Liečba záchvatov, ktoré sú spojené so špecifickými chorobami, sa zvyčajne zameriava na liečbu základného ochorenia..

V prípadoch, keď sú záchvaty závažné, časté, predĺžené, ťažko liečiteľné alebo nie sú spojené so zjavnou príčinou, potom sa v takýchto prípadoch vyžaduje dodatočné vyšetrenie a intenzívnejšia liečba..

Profylaxia kŕčov

Aby ste zabránili možnému výskytu záchvatov, potrebujete dobrú stravu s dostatočným množstvom tekutín a elektrolytov, najmä pri intenzívnej fyzickej námahe alebo počas tehotenstva..

Nočným kŕčom a iným odpočinkovým kŕčom sa dá často zabrániť pravidelnými cvičeniami naťahovania, najmä ak sa vykonávajú pred spaním..

Dobrým prostriedkom na prevenciu záchvatov sú aj lieky na báze horčíka a vápnika, ale pri predpisovaní v prípade zlyhania obličiek je potrebná opatrnosť. V prípade hypovitaminózy je potrebné brať vitamíny skupiny B, vitamínu D, E.

Ak pacient užíva diuretiká, je nevyhnutný povinný príjem draslíkových prípravkov.

V súčasnosti je jediným liekom, ktorý sa bežne používa na prevenciu a niekedy aj na liečbu záchvatov, chinín. Chinín sa už mnoho rokov používa pri liečbe malárie. Účinok chinínu je spôsobený znížením excitability svalov. Chinín má však niekoľko závažných vedľajších účinkov, ktoré obmedzujú jeho podávanie všetkým skupinám pacientov (nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, poruchy srdcového rytmu, poruchy sluchu atď.)..

Použitie materiálov je povolené, keď je uvedený aktívny hypertextový odkaz na trvalú stránku článku.

Prečo sú svaly redukované a čo robiť

Kŕč je stav, pri ktorom je svalová kontrakcia neúmyselná. V najbežnejšom prípade človek redukuje svaly nôh, tento jav však možno lokalizovať v náručí, ramennom páse a niekedy ovplyvňuje brušnú stenu a ďalšie časti tela..

Odborníci sa zhodujú v tom, že choroba je neškodná, najmä pri cvičení. Nebezpečenstvo môže byť situácia, keď pravidelne prináša svaly do celého tela, kŕče spôsobujú značné nepohodlie, sprevádzané zvýšením teploty a bolesti hlavy, výskyt modrín.

Ochorenie je klasifikované podľa dvoch faktorov: miesto pôsobenia a trvanie s rôznou mierou závažnosti. V prvom prípade lekári rozlišujú tieto náhle kontrakcie:

  • Lokálne - jav sa pozoruje v jednej oblasti. Napríklad znižuje lýtkové svaly, chodidlá, lopatky, spodnú časť chrbta, abs, stehná s predĺženým kŕčom..
  • Jednostranný - proces je fixovaný iba na jednej strane tela (napríklad naľavo).
  • Všeobecne - svaly sa sťahujú takmer po celom tele (predné aj zadné), čo sťažuje elementárne usrkávanie, dýchanie, prehĺtanie a iné činnosti. Problémy s vyprázdňovaním močového mechúra a stratou vedomia nie sú vylúčené.

Z hľadiska intenzity a trvania je obvyklé rozlišovať kŕče:

  • Tonikum - spôsobené fyzickou prácou alebo rušením v chrbte ráno v dôsledku nesprávneho držania tela vo sne. Štandard pre športovcov.
  • Myoklonické - krátkodobé bez systematického prejavu, zastavenie v priebehu niekoľkých minút, kontrakcie prstov, brucha (často fixované u žien počas tehotenstva), krku, ramien a tváre.
  • Klonické - pravidelné kŕče tela alebo jednotlivého svalu.
  • Tonic-clonic - spoločná akcia skôr uvedených druhov.

príčiny

Neúmyselné svalové kontrakcie môžu byť spojené s nedostatkom vody v tele, čo je typické pri behu a cvičení iných aktívnych športov, intoxikácii alkoholom a intoxikácii. Ďalším častým dôvodom je vplyv teplôt pod nulou, pri ktorých je obtiažny prietok krvi do končatín, čo vyvoláva kŕče..

Samostatným prípadom sú problémy s prísunom krvi a stavom svalov. Spravidla to vedie k odmietnutiu fyzickej aktivity alebo naopak k dlhodobému tréningu bez prerušenia (plávanie, vzpieranie atď.).

Nedostatok vápnika, horčíka a draslíka (môže byť vyvolaný užívaním určitých liekov) v tele sa slabo odráža v svalovej kontrakcii.

Nadváha, ktorá ovplyvňuje metabolizmus a prietok krvi do tkanív, môže viesť ku kŕčom. Ženy, ktoré nosia dieťa, často čelia problému spôsobenému nedostatkom elektrolytov.

Ďalšou možnou príčinou je zhoršovanie svalov a ciev v dôsledku staršej generácie.

príznaky

Svalové kŕče sprevádzajú výrazné príznaky, ktoré ho odlišujú od iných patologických stavov:

  • kŕče pokrývajúce jednu alebo viac svalových skupín, spôsobujúce akútnu bolesť a pocit tesnosti mäkkých tkanív;
  • znecitlivenie prstov, kŕče v rebrách, ťažkosti s ohýbaním a ohýbaním kolien, rúk, zakrivenie chrbtice, čo obmedzuje slobodu pôsobenia, nekontrolované preklopenie hlavy a napätie v krku;
  • dezorientácia osobnosti, knock-out dýchací rytmus, ignorovanie vonkajších podnetov;
  • zrakové postihnutie, zmätenosť reči, problémy s výrazmi tváre;
  • krátkodobá neschopnosť ovládať pohyb čriev.

Choroby spôsobené svalovým kŕčom

charakteristika

Názov choroby
tetanusNáhle kontrakcie svalov tváre a čeľuste sa pozorujú pri šírení do iných častí tela na chodidlá a ruky. Možné kŕče neustále sprevádzané akútnou bolesťou.
Vírusové chorobyKŕče spôsobené vysokou teplotou, ktoré môžu viesť k mozgovému edému.
cukrovkaPorušenie ovplyvňuje dolné končatiny v dôsledku vylúhovania stopových prvkov, ktoré sa podieľajú na udržiavaní normálneho stavu svalov.
epilepsieTeenageri trpia záchvaty končatín počas spánku. U mužov a žien pretrvávajú záchvaty, ktoré kombinujú rôzne typy kŕčov spôsobených nedostatkom spánku alebo účinkami alkoholu..
SpasmophiliaSvalové kontrakcie u detí narúšajú dýchanie a pohyb. Môže spôsobiť zástavu srdca.
Hysterická forma neurózyChrbtica má oblúkovitý tvar, útoky sprevádzajú výkriky, stonanie a plač.
osteochondrózaKŕče počas spánku, lokalizované v nohách a chrbte.
hypoparathyreoidismusRezy za pár minút pokrývajú väčšinu tela. Najčastejšie postihujú nohy a ruky.
vysoký tlakPočas cerebrálneho edému počas hypertenznej krízy sa svaly neúmyselne sťahujú.
hypomagneziémiaV dôsledku nedostatku horčíka vznikajú problémy s ovládaním krku, chrbta a končatín.

Musím navštíviť lekára

Nerobte si starosti z dôvodu jedinej redukcie svalov, ale pravidelný opakovaný výskyt záchvatov možno považovať za signál progresie porušenia. Tento problém môže súvisieť s prácou pečene, obličiek, kardiovaskulárneho systému alebo centrálneho nervového systému, štítnej žľazy. Dohodnutie sa s lekárom je nevyhnutné v týchto prípadoch:

  • mesačné pozorovanie problému;
  • kŕče spôsobujú silnú bolesť;
  • príčinou nie je fyzická aktivita;
  • stav sa po masáži a relaxácii nemení.

Na koho sa obrátiť o pomoc

Ak máte podozrenie na vývoj zdravotných problémov, musíte navštíviť terapeuta. Po všeobecnom preskúmaní a vyhodnotení výsledkov analýz zníži počet možných možností na minimum a pošle ho na konzultáciu s úzkym špecialistom.

Môže to byť psychiater, chirurg, endokrinológ a neuropatológ. Lekár po zistení príčiny patológie a presnej diagnózy predpíše liečbu identifikovanej choroby.

Čo robiť, ak máte znížené svaly: prvá pomoc

Aby ste sa zbavili nepohodlia, mali by ste

  1. Odmietnuť činnosť, ktorá by mohla spôsobiť neúmyselné zníženie.
  2. Pokračujte v jemnej masáži miesta, kde je problém lokalizovaný.
  3. Okamžite po odstránení nepríjemných pocitov vylúčte ostré zákruty, sklony a iné pohyby - môžu spôsobiť opakovanie.
  4. Ak bolesť pretrváva aj po zastavení kŕčov, musíte na svaly aplikovať ľad alebo použiť elastický obväz. Kompresie pomôžu v závažných prípadoch eliminovať tvrdosť a napätie na stavenisku.

V situácii, keď sa teľacie svaly spájajú, musíte na vás natiahnuť špičku chodidla.

Pôsobenie na zníženie lýtkového svalu. © Paolese - stock.adobe.com

Dieťa má

Deti, na rozdiel od dospelých, majú tendenciu trpieť generalizovanými záchvatmi, ktoré pokrývajú celé telo. Vo veku 6 mesiacov až 5 rokov sa kontrakcie spôsobené nadmerne vysokými teplotami považujú za bežné. Prechádzajú po horúčave a horúčka sa odstráni všeobecne bez toho, aby predstavovala nebezpečenstvo pre život a zdravie..

Pri jedinom výskyte febrilných záchvatov existuje vysoké riziko, že sa tento problém stretneme neskôr. Je dôležité zabrániť rozvoju tepla pri liekoch a upustiť od používania injekcií v častiach tela, kde je lokalizované kŕče..

Prejav priestupkov aj pri normálnej teplote môže byť dôkazom:

  • srdcové problémy;
  • nerovnováha voda-elektrolyt;
  • skoré štádiá epilepsie;
  • hormonálne zlyhanie.

diagnostika

Iba klinické štúdie môžu presne určiť príčinu záchvatov. V prvej fáze sa vykonávajú všeobecné a biochemické krvné testy. Potom je potrebné stanoviť stav vnútorných orgánov a systémov pomocou ultrazvuku, zobrazovania magnetickou rezonanciou a počítačovej tomografie, elektroencefalogramov mozgu..

MRI © Olesia Bilkei - stock.adobe.com

liečba

Presný liečebný program je možné zvoliť až po určení choroby, ktorá je príčinou náhlych svalových kontrakcií. V prípade pravidelne sa opakujúcich záchvatov lokálnej alebo všeobecnej povahy je potrebné najskôr použiť farmaceutické roztoky, ktoré môžu eliminovať príznaky a zlepšiť celkový stav:

  • S vysokým obsahom draslíka (Panangin a Asparkam). Obnovte normálne fungovanie svalového tkaniva a blokujte rozvoj kŕčov.
  • Vysoký obsah horčíka (Magnelis a Magvit). Pomáhajú vytvoriť metabolizmus vody a elektrolytov a eliminujú nedostatok stopových prvkov v tele.
  • Krémy a masti, ktorých účinok umožňuje zmierniť bolesť a zmierniť napätie určitých častí tela (Venoflebin a Troxevasin).

Aké je nebezpečenstvo

Postup kŕče ohrozuje ľudský život. Medzi možné scenáre, ktoré sú charakteristické pre ignorovanie príznakov, patria:

  • nepohyblivosť celého tela, čo môže mať za následok zlyhanie kardiovaskulárneho systému;
  • úplné zastavenie dýchania;
  • mozgové krvácanie;
  • konvulzívna hypertenzná kríza.

Prevencia svalových kŕčov

Poruchy tela, ktoré spôsobujú neúmyselné kontrakcie, sa dajú odstrániť dodržiavaním štandardných pravidiel prevencie.

  1. Najprv musíte spať v noci počas 8-9 hodín, odpočívať v pohodlnej póze a v miestnosti, kde je udržiavaná optimálna mikroklíma..
  2. Výživa by mala byť vyvážená, nevzdávajte sa kyslých a zásaditých potravín bohatých na komplex vitamínov a minerálov dôležitých pre život.
  3. Dehydratácia tela je vylúčená, preto sa v letných mesiacoch odporúča piť viac tekutín, starostlivo pristupovať k relaxácii v kúpeli.
  4. Prevencia zahŕňa včasnú liečbu infekcií, ktorá eliminuje riziko komplikácií, ako aj kontrolu teploty u detí.

Prečo môže redukovať svaly celého tela

Svalové kŕče (kŕče) sú mimovoľné kŕčové kontrakcie svalovej oblasti, ktoré obmedzujú pohyb a spôsobujú silnú bolesť. Sval v stave ostrého napätia sa stáva tvrdým a hustým, navyše je možné zaznamenať zmenu jeho tvaru a nekontrolované zášklby. Záchvaty môžu ovplyvniť ktorýkoľvek kostrový sval muskuloskeletálneho systému, ale svaly predného a zadného stehna, ako aj lýtkové svaly sú najviac náchylné na kŕče..

Čo spôsobuje takéto bolesti? K napínaniu svalov môže dôjsť pri fyzických cvičeniach, pri plávaní, pri chôdzi alebo na dlhú dobu v sede av niektorých prípadoch môže dôjsť ku konvulzívnemu syndrómu aj počas spánku..

Najčastejšie svalové kŕče znepokojujú športovcov, starších ľudí, ľudí, ktorých profesionálne aktivity sú spojené so zvýšenou fyzickou aktivitou. Ak sú takéto epizódy trvalé, určite by ste sa mali poradiť s odborníkom, pretože to môže byť signálom mnohých vážnych chorôb.

príčiny

Na pozadí takýchto patologických stavov sa môžu vyskytnúť generalizované kŕče.

  • encefalitída rôzneho pôvodu;
  • zápal meningov;
  • epileptický syndróm;
  • traumatické zranenia;
  • nádorové ochorenia;
  • eklampsia tehotných žien;
  • infekčné a intoxikačné procesy sprevádzané výrazným zvýšením teploty. Tieto útoky sa najčastejšie vyskytujú u malých detí.

Vyvolanie výskytu miestnych záchvatov môže:

  • dlhodobé vystavenie chladu;
  • nadmerné zaťaženie jednotlivých svalových skupín;
  • zneužívanie kofeínu a tabaku;
  • zmeny tela súvisiace s vekom.

V skutočnosti sú kŕče reakciou ľudského nervového systému na účinky vnútorných alebo vonkajších faktorov. Preto ak k takýmto útokom dochádza často a bez zjavného dôvodu, je to jasný dôvod na návštevu kompetentného špecialistu.

Kontrakcie svalov dolných končatín

Kŕče na nohách sú jedným z najbežnejších kŕčových stavov, ktoré mnohí ľudia zažívajú, bez ohľadu na vek. Príčiny ich výskytu sú spravidla spojené s nervovým napätím, nosením topánok, ktoré spôsobujú nepohodlie, dlhodobým vystavením chladu.

Svalové kŕče vyvolané týmito príčinami nevyžadujú liečbu, pretože nie sú patologické. V takýchto prípadoch je celkom jednoduché vylúčiť faktora provokátora a stav je úplne normálny.

Ak sa však obávate častých a dlhotrvajúcich kŕčov svalov dolných končatín, najmä v noci, určite by ste mali navštíviť lekára a zistiť skutočné príčiny ich výskytu..

Pokiaľ sa nedostatok draslíka, horčíka alebo vápnika v krvi stane spúšťačom vzniku kŕčového syndrómu, potom sa terapeutické opatrenia zamerajú na zápal týchto minerálov. Predpísaná bude aj odporúčaná lieková terapia, ktorá bude obsahovať odporúčania týkajúce sa stravovania. Takéto ošetrenie dosiahne pozitívny výsledok v krátkom čase..

Iné kŕče

Svalové kŕče sa môžu pohybovať od mierneho zášklbu svalu po výraznú kontrakciu sprevádzanú silnou bolesťou. Kŕče môžu zmenšovať svaly celého tela alebo pokryť určitú časť svalov.

Konvulzívne útoky sú silné a dlhé, možno ich v krátkom časovom období niekoľkokrát opakovať. V závažných prípadoch sú kŕče sprevádzané stratou vedomia, neznesiteľnou bolesťou a zápalovými procesmi. Bolestivé ochorenie môže pretrvávať až niekoľko dní po kŕče.

Kŕče brušných svalov

Dôvody tohto druhu kŕčovej redukcie môžu byť:

  • črevná kolika;
  • prítomnosť nádoru v brušnej dutine;
  • menštruácie;
  • u žien počas tehotenstva;
  • patológia brucha.

Takéto záchvaty sú mimoriadne zriedkavé a každý jednotlivý klinický prípad vyžaduje podrobnú diagnostiku..

Spazmus stehenného svalu

K záchvatom tohto druhu dochádza z rovnakých dôvodov ako kŕče lýtkových svalov. V niektorých prípadoch sa tieto dva stavy môžu kombinovať, v dôsledku čoho môže pacient trpieť silnou bolesťou.

Niekedy je provokatérom tohto javu porušenie inervácie femorálnych svalov, čo môže súvisieť s prítomnosťou chorôb chrbtice..

Kŕče na celom tele

Na pozadí latentných patologických procesov v tele sa najčastejšie vyskytuje bolestivá kontrakcia svalov celého tela. Tie obsahujú:

  • cystické formácie mozgu;
  • infekčné choroby;
  • epilepsie;
  • intoxikácia tela spôsobená otravou;
  • nádory mozgu.

V takýchto prípadoch musí byť pacient vyšetrený neurológom. Po zistení príčin patologického stavu a vykonaní kompetentnej liečby je konvulzívny syndróm spravidla rýchlo eliminovaný..

Nočné kŕče

Konvulzívne svalové kontrakcie, ktoré sa vyskytujú vo sne, môžu byť vyvolané chorobami, ako sú:

  • phlebeurysm;
  • diabetes;
  • patologické stavy endokrinného systému;
  • ateroskleróza.

Rôzne poruchy činnosti nervového systému, nevyvážená výživa, časté stresy a poruchy dodávky krvi do svalov môžu pôsobiť tiež ako provokatéri záchvatov, ktoré sa objavujú v noci v posteli..

Príčiny kŕčových svalových kontrakcií u detí

U detí je konvulzívny syndróm omnoho častejší ako u dospelých, je to kvôli nezrelosti rôznych mozgových štruktúr a neúplne vytvorenému centru termoregulácie. Jednou z najbežnejších príčin záchvatov u dieťaťa je hypertermia..

Okrem toho sa svalové kŕče u detí môžu vyvinúť v dôsledku niekoľkých dôvodov, medzi ktoré patria:

  • choroby vírusového alebo bakteriálneho pôvodu;
  • traumatické zranenia meningov;
  • intracerebrálne krvácanie;
  • otrava tela toxickými látkami alebo produktmi rozkladu patogénov;
  • metabolické poruchy, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť rozvoja patológií nervového systému;
  • dedičná predispozícia;
  • poruchy krvácania;
  • epileptický syndróm.

Je správne povedať, prečo má dieťa svalové kŕče a čo robiť v takejto situácii, len po vykonaní všetkých potrebných testov, môže vykonať kvalifikovaný odborník..

Konvulzívna kontrakcia môže ovplyvniť akýkoľvek sval: dýchacie, tvárové a hrtanové, ako aj kŕče v žuvacích svaloch. Ale bez ohľadu na to, aké záchvaty ste museli čeliť, nemali by ste zanedbávať lekársku pomoc, pretože taký stav môže naznačovať prítomnosť pomerne závažných chorôb..

Odkiaľ pochádzajú kŕče a čo s nimi?

Niektoré kŕče sú neškodné a iné spôsobujú zastavenie dýchania..

Čo sú kŕče?

Kŕče sú náhle a najčastejšie nedobrovoľné kontrakcie jedného alebo viacerých svalov. Zvyčajne zvierajú nohy: trpia svaly na chrbte lýtka, ako aj na prednej a zadnej strane stehna. Svaly paží, zápästia, brušnej steny a ramenného pletenca však nie sú poistené..

Vo väčšine prípadov lekári považujú tento stav za bolestivý, ale neškodný. Najmä ak je svalové kŕče jednorazový charakter a netrvá dlho. Existujú však kombinácie príznakov, ktoré si vyžadujú neodkladnú návštevu lekára.

Najprv sa však zaoberajme najbežnejšími príčinami záchvatov..

Prečo sú kŕče

Odkiaľ pochádza svalové kŕče, nie je veda úplne jasná. Príčinu často nie je možné zistiť (ak je však záchvat jednorazový, neskúšame naozaj).

Existujú však situácie, ktoré často predchádzajú kŕču. Tu je sedem najbežnejších príčin kŕčov svalov? záchvaty.

1. Svalové napätie

Spazmy sú často výsledkom príliš energického prístupu ku škrupinám v telocvični. Výsledné výrony a iné mikrotraumy počas procesu hojenia môžu byť sprevádzané výronmi a kmeňmi nielen bolesť (krepatura), ale aj svalové kŕče..

2. Poruchy obehu

Klasickým príkladom je tunelový syndróm. To je pohroma tých, ktorí trávia priveľa času počítačovou myšou v ruke. Kvôli konštantnej fixnej ​​a neprirodzenej polohe zápästia vo svaloch je narušený krvný obeh. Dôsledkom toho môže byť bolesť a svalová slabosť a kŕče.

Niekoľko bežných prípadov:

  • Nevhodné topánky. Topánky s neobvykle vysokými podpätkami, nepohodlnou topánkou, žabkami bez chrbta, ktoré musíte držať na nohe a stlačiť si prsty. Svaly sú tak zvyknuté na neprirodzený stres, že keď sa konečne zbavíte „španielskej topánky“, nemôžete sa uvoľniť, sú spastické.
  • Nepríjemná poloha na spanie. Tuhé paže, nohy, krk - to všetko je tiež príznakom porúch obehového systému a môže to spôsobiť príčiny a liečbu kŕčov nôh v noci..

3. Prehrievanie a / alebo dehydratácia

Nezáleží na tom, čo presne spôsobilo prehriatie: letné teplo, intenzívne fyzické namáhanie alebo, napríklad, vysoká teplota spôsobená infekciami. Hlavná vec je, že spolu s vtedy uvoľneným telom stráca nielen vlhkosť, ale aj elektrolyty potrebné na správny prenos nervových impulzov. Svaly na to reagujú, vrátane kŕčov..

4. Úbytok minerálov

Nedostatok draslíka, vápnika alebo horčíka môže zabrániť uvoľneniu svalov. A to vedie ku kŕčom.

5. Nervový kmeň alebo neurologické poruchy

Za týchto podmienok sa svaly často len ťažko uvoľňujú. Už viete dôsledky..

6. Tehotenstvo

Kŕče na nohách sú známe mnohým nastávajúcim matkám. Dôvody pre lekárov stále nie sú úplne jasné: Čo spôsobuje kŕče v dolných končatinách počas tehotenstva a dá sa im zabrániť?.

7. Niektoré choroby a niektoré lieky

Svalové kŕče často sprevádzajú choroby, ako sú cukrovka, problémy s obličkami a poruchy štítnej žľazy. Môžu byť tiež vedľajším účinkom niektorých liekov. Prečo je kŕčenie mojej nohy? Čo môže pomôcť?, Napríklad furosemid a iné diuretiká, ako aj lieky na liečbu angíny pektoris, osteoporózy, Alzheimerovej choroby a ďalších..

Čo robiť s kŕčmi

Našťastie, odstránenie kŕče je vo väčšine prípadov dosť ľahké. Tu je niekoľko bežných opatrení prvej pomoci pri svalových kŕčoch..

1. Natiahnite postihnutý sval, urobte ľahkú masáž

Pomôže to spazmodickému svalu relaxovať. Napríklad veľmi časté kŕče nôh sa môžu zmierniť takto: sadnite si, narovnajte nohy a pritiahnite prst dotknutej končatiny smerom k sebe..

2. Používajte studené alebo horúce obklady

K svalu pripevnite uterák navlhčený teplou vodou alebo plachtu s vyhrievacím telesom. Môžete sa vykúpať v teple alebo hydromasážou nasmerovaním prúdov vody zo sprchy do spazmodického svalu..

Nemenej efektívna bude zima. Zabalte vrece ľadu alebo mrazenej zeleniny do uteráka a jemne masírujte.

3. Užívajte lieky proti bolesti

Napríklad ibuprofen Charley Horse. Pomôže tiež uvoľniť spazmodické svaly..

Keď sú kŕče nebezpečné

Svalové kŕče môžu byť príznakom vážnej poruchy fungovania vnútorného orgánu alebo organizmu ako celku. Napríklad cirhóza, diabetes mellitus I. typu, rozvíjajúce sa neurologické poruchy, najmä epilepsia, sa často prejavujú pri kŕčoch..

Existuje ďalšie nebezpečenstvo. Kŕče môžu ovplyvniť nielen veľké svaly, ale aj hladké svaly, ktoré tvoria membrány vnútorných orgánov. Spazmus týchto svalov je niekedy smrteľný. Napríklad bronchospazmus môže viesť k zastaveniu dýchania a kŕče koronárnych artérií môžu viesť k zlej výkonnosti alebo dokonca k zastaveniu srdca..

Odborníci z Centra pre výskum kliniky Mayo odporúčajú, aby svalové kŕče čo najskôr vyhľadali lekársku pomoc, ak sú kŕče:

  1. Často sa stáva - niekoľkokrát za deň alebo niekoľko dní v rade. Pri tejto príležitosti si dajte pozor a kontaktujte odborníka.
  2. Vážne, takmer neznesiteľné nepohodlie.
  3. Sprevádzaný opuchom, sčervenaním alebo inými zmenami vo farbe a štruktúre pokožky.
  4. V kombinácii s horúčkou a bolesťou hlavy.
  5. Spôsobuje ťažkú ​​svalovú slabosť.

Ak nenájdete žiaden z uvedených príznakov, môžete vydýchnuť: s najväčšou pravdepodobnosťou vám nebudú kŕče vystavené. Pochopenie ich pôvodu však stále stojí za to. Aspoň s cieľom zbaviť sa týchto bolestivých pocitov v budúcnosti.

Ako liečiť kŕče

Ak vás kŕče znepokojujú (zobuďte sa v noci alebo chvíľu trvať, navzdory masáži a kompresii), choďte k terapeutovi. Na zistenie abnormalít v tele vám lekár položí niekoľko otázok. Napríklad:

  1. Ako často máte kŕče??
  2. Čo ovplyvňujú svaly?
  3. Berieš nejaké lieky?
  4. Ako často pijete alkohol??
  5. Aký je váš životný štýl a fyzická aktivita?
  6. Koľko tekutín pijete denne?

Na úplnejšiu diagnostiku sa môžu vyžadovať testy krvi a moču. S ich pomocou lekár zistí hladinu stopových prvkov a bude tiež schopný skontrolovať stav obličiek a štítnej žľazy. V niektorých prípadoch je predpísaná elektromyografia. Toto je test, ktorý meria svalovú aktivitu a diagnostikuje abnormality v ich práci..

Výsledkom bude, že lekár zistí chorobu, ktorej príznakom sú kŕče, a predpíše špecifickú liečbu.

Ako zabrániť kŕčom

Vzhľadom na najbežnejšie príčiny svalových kŕčov je prevencia zrejmá:

  1. Vypite veľké množstvo vody, aby ste zabránili dehydratácii.
  2. Nezneužívajte alkohol. Okrem iného je to silný diuretikum a spôsobuje stratu tekutín..
  3. Pravidelne cvičte, aby ste zabránili poruchám obehového systému..
  4. Noste pohodlnú obuv.
  5. Pokúste sa vyhnúť stresu a nervovému zaťaženiu. Mali by ste mať dobrý odpočinok a spánok.
  6. Uistite sa, že vaša strava je kompletná a zahŕňa potraviny bohaté na draslík, horčík a vápnik: kyslé mlieko, cereálie, listovú zeleninu, orechy atď..
  7. Ak je to potrebné, zoberte minerálne komplexy a potravinové doplnky. Prirodzene to urobte po konzultácii s terapeutom.

Je Dôležité Si Uvedomiť, Vaskulitídy